Советы психолога: что делать, когда ссора с близкими ранит сильнее слов

Конфликты с близкими могут ранить сильнее, чем кажется окружающим. Особенно когда внутри и так накопилась усталость. Иногда после ссоры хочется закрыться, молчать или делать вид, что ничего не произошло, хотя внутри всё продолжает болеть.

Попробуй технику «Письмо без отправки».

Возьми лист бумаги или заметки в телефоне и напиши всё, что хочется сказать человеку: обиду, злость, разочарование, страх. Не подбирай красивые слова и не редактируй себя.

Очень часто эмоции становятся менее тяжёлыми, когда выходят наружу.

Не всё нужно держать внутри себя. Ты имеешь право чувствовать.